Desde que descubrió su predisposición genética al Alzhéimer, Chris Hemsworth no se durmió en los laureles. Conoció la noticia en 2022, después de someterse a un test de ADN durante la filmación de Sin límites con Chris Hemsworth, la serie que rodó para National Geographic (que podemos encontrar en Disney+). Y la revelación lo impactó. Si bien no se trata de un diagnóstico ni de un destino asegurado, el hecho de que tenga “entre ocho y diez veces más probabilidades” de padecer la enfermedad que ya sufre su abuelo, lo llevó a adoptar cambios radicales. Desde tomarse un descanso de la actuación a pasar tiempo con su familia y seguir pasos preventivos relacionados con el control del estrés, el sueño y la actividad física.
Sin embargo, en este proceso de aceptación y aprendizaje, la estrella de Marvel ha descubierto otra manera de cuidarse. Una que nos habla de cuidarnos desde adentro. Que no solo se trata de la salud física y cerebral, sino de estar bien y en armonía con uno mismo.
Creo que no hace falta decirlo, pero digamos que Chris Hemsworth es popularmente conocido por su buen estado físico y su intensa rutina de ejercicios. Un favor que le debe directamente a Thor y al éxito de Marvel. Por ejemplo, no solo promociona rutinas de entrenamiento en redes sociales que nos recuerdan instantáneamente a su imagen del Dios del Trueno, sino que también desarrolló Centr, una aplicación que ofrece un programa de ejercicios y dietas como si fuera una especie de entrenador personal. En otras palabras, sus músculos y vida activa son parte de su marca.
No obstante, conocer su predisposición genética a padecer Alzhéimer lo hizo atender a las recomendaciones del Dr. Attia, el especialista en longevidad que trabajó a su lado en la serie de National Geographic.
Además de priorizar a su familia -como demuestra el reciente viaje aventurero que hizo con su hija por Islandia-, tomarse un descanso y ser más selectivo con los proyectos que acepta a partir de ahora, también hizo un esfuerzo consciente por cambiar su estilo de vida con tal de preservar su salud cerebral. “Se trata de gestión del sueño, gestión del estrés, nutrición, movimiento y fitness. Son todas las mismas herramientas que deben aplicarse de manera consistente”, dijo a Vanity Fair en 2022.
No obstante, en este viaje enfrentándose a la idea de la propia mortalidad, encontró nuevas herramientas que se alejan de esa imagen de tipo activo, siempre lanzándose a la aventura y deportes extremos que mostraba en redes sociales.
Lo contó en una entrevista con Men’s Health, revelando que está “incorporando más soledad a su vida”. “Siempre he sido bastante consistente con mis compromisos de ejercicio, pero últimamente he sentido la importancia de tomarse un tiempo para uno mismo sin ninguna voz o estímulo externo y de darse tiempo para la quietud», dijo al medio.
Y si bien mantiene que las rutinas de ejercicio son importantes, se está concentrando mucho más en el mindfulness. “Hago mucha meditación y trabajo de respiración, principalmente durante las rutinas de sauna y baños de hielo”, añade para entonces explicar que, como su peso cambia constantemente debido a sus personajes e intereses personales que “desafían” su cuerpo de diferentes formas, decidió cambiar sus ejercicios. Por ejemplo, levantando menos peso, incorporando más cardio y ejercicios de resistencia.
